quarta-feira, 29 de maio de 2013

"Quando eu passar, eu durmo!"

Quando a gente entra naquele clima de bitolação pra determinado concurso, a tendência é ir "apertando" onde dá (e onde não dá) pra encaixar mais estudos, mais questões, mais artigos etc.

O primeiro sacrifício é o sono. Muita gente passa a dormir 6, 5, 4 horas por noite, pra garantir mais uns pontos na prova. Acho que todo já ouviu a velha frase "e o que você faz de meia noite às seis?".

Outras coisas vão sendo sacrificadas, como a alimentação. A pessoa passa a estudar enquanto come, passa a comer lanches rápidos - e muitas vezes junk - pra dar tempo de estudar mais, ou passa até a pular uma refeição, ou substituí-la por lanches, miojo e outras besteiras rápidas de fazer/comer.

Além disso, sacrificam-se as horas de lazer (tem gente que simplesmente esquece o que é ter amigos, namorado, descanso), ou as atividades físicas ("quando eu passar no Itamaraty vou contratar um personal"), e por aí vai...

Sim, e sua saúde, onde fica?

Pra piorar, muitas vezes, tanta bitolação e tantos sacrifícios (maléficos à saúde, diga-se de passagem) ainda não são suficientes para a aprovação. A memória falhou, deu branco, falta de ar, enjoo .. Até que um dia você se toca que um organismo saudável pode te jogar lá na frente nessa competição. E, por outro lado, fazer prova com a cabeça a mil e o corpo pedindo arrego pode acabar com todos os meses de preparação.

Em primeiro lugar, valorize seu sono. O cérebro precisa de descanso também, e as informações aprendidas de dia são "processadas" à noite, enquanto você dorme. Não pense que virar um zumbi vai garantir que você passe na prova. Há pessoas que estudam menos horas e, ainda sim, lembram mais coisas que você (não dá ódio?), pois estão com a cabeça descansada. Melhor ter duas horas por dia de estudo com qualidade do que ficar cinco horas estudando naquele esquema de "ler uma página / não entender / voltar no início / ler de novo / se perguntar que assunto é esse mesmo que você está lendo".

Em segundo lugar, coma direito. Comer alimentos saudáveis ajuda a melhorar a memória, a capacidade de concentração e a disposição física e mental para estudar. Não se entupa de chocolate enquanto estuda, não fique comendo coisas que te darão dor de barriga/insônia/sono demais. Respeite seu corpo e jamais pule refeições. Em outras palavras, preparação pra concurso não é hora de fazer a dieta pra emagrecer 15kg em duas semanas, nem desculpa pra se entupir de porcaria e ganhar 10kg em um mês.

(Aqui tem um artigo sobre alimentação correta para beneficiar a concentração e a memória)

Em terceiro lugar, pratique alguma atividade física. Os exercícios são importantes para a oxigenação do cérebro, o que beneficia também a concentração e a memória. Além disso, você provavelmente já passa o dia sentado trabalhando/estudando, então é importante se mexer para ativar a circulação sanguínea, melhorar a respiração e aumentar a qualidade do seu sono (uma coisa vai levando a outra). Mesmo que você não tenha muito tempo, ao menos duas ou três vezes por semana faça alguma coisa - caminhada, dança, luta, musculação, o importante é trabalhar o corpo.

Em quarto lugar, não apele para remédios! Já ouvi histórias absurdas de gente que toma remédio indiscriminadamente (leia-se sem necessidade e sem consultar um médico) só pra conseguir estudar mais. Principalmente, remédios que cortam o sono. Antes de cogitar essas alternativas, lembre-se que seu corpo não é uma máquina, que ele precisa de cuidados, e que remédios podem tanto beneficiar o corpo (dependendo da situação e da necessidade) quanto envenená-lo. E principalmente, lembre-se que isso é uma atitude de quem deseja as coisas na hora e do jeito "mais fácil". Então, tá na hora de pensar nas coisas e resolver se é mesmo essa a atitude que você vai ter diante da vida.

Se você realmente estiver passando por algum problema, consulte um médico. Se não for esse o caso, não recorra a isso, respeite seu corpo. Em vez de remédios, procure vitaminas, chás, alimentos e exercícios que te trarão benefícios de forma saudável e de longo prazo.

Bom, essas são algumas dicas que tive que aprender por experiência própria. Como já mencionei antes, tenho a tendência de aloprar e esquecer o mundo, estudar o dia inteiro, sem malhar, sem comer direito, dormindo pouco... E depois de alguns tombos, percebi que não é essa a receita. Prejudica a concentração, a memória, e não garante um melhor rendimento em prova nenhuma.

quinta-feira, 23 de maio de 2013

Utilidade pública - livros

Por coincidência, hoje falei sobre cursos gratuitos no site do ILB, e agora recebi um e-mail da editora Vestcon anunciando um saldão de livros. De hoje até sábado (25/04), vários livros e apostilas com descontos de até 90%. Mais uma vez, pra quem tá estudando com a grana curta, vale a pena dar uma olhadinha. Só cuidado pra não sair fazendo "compra de mês", veja quais materiais estão faltando e depois confira se eles têm pra vender.

O saldão acontece na 906 norte (pra quem mora em Brasília) ou também pelo site da Vestcon.

Cursos gratuitos

Já falei sobre esse tipo de curso quando escrevi sobre estudar sem dinheiro. Como o Instituto Legislativo Brasileiro (ILB), vinculado ao Senado, está com inscrições abertas para cursos com tutoria, resolvi divulgar mais uma vez. Os cursos são ótimos, e o Instituto emite certificado aos alunos aprovados na avaliação final. Tem conteúdos importantes pra quem quer trabalhar no Legislativo, tem pra quem estuda pro Itamaraty, e pra quem estuda pra concursos da área administrativa também (orçamento, administração pública etc.).

Entra lá: http://www.senado.gov.br/senado/ilb/

quinta-feira, 2 de maio de 2013

Aplicativos para estudar

Quando falei sobre estudar sem dinheiro, mencionei os aplicativos gratuitos para celular/tablet como uma das vantagens da internet na jornada dos concursos. Baixei alguns mais conhecidos e testei pra dizer no que cada um pode contribuir.

Um que eu achei bem simples e bacana é o "Acentuando". O nome é autoexplicativo, é um jogo em que você responde a uma bateria de 50 questões sobre acentuação. Para cada 10 acertos, você ganha uma vida a mais. Mas o mais legal é que, a cada questão, você já recebe automaticamente a resposta com a regra gramatical usada naquela palavra. Bem simples, mas depois de 50 questões, você já fica careca de saber aquelas regrinhas. O aplicativo está atualizado em relação ao novo acordo ortográfico, e você pode escolher três níveis de dificuldade pra jogar.


Outro bem interessante é o "Gabaritar". Nele, você segue três etapas: planejar, estudar e acompanhar. No planejamento, você escolhe o edital da prova que deseja fazer (depende se o concurso é federal ou estadual, e se o grau de escolaridade é médio ou superior). O aplicativo baixa os editais da internet de acordo com o cargo escolhido (se nenhum dos editais for o que você quer, é possível escolher o "edital genérico" e personalizar). Uma vez baixado o edital, o aplicativo já diz quantas horas de estudo são necessárias para cada matéria (essa estimativa eles fazem de acordo com os primeiros colocados em concursos anteriores - legal, né?). Depois, você define as datas de início e término dos estudos, com base na data da prova ou na quantidade de horas diárias de estudo. A partir daí, é hora de estudar: você seleciona a matéria a estudar e inicia a contagem do seu tempo de estudo. Ao terminar, salva o que foi cronometrado, e o aplicativo vai gerando estatísticas pra você acompanhar quanto da sua meta já foi cumprido, quais matérias estão mais avançadas etc. Bem completo, ajuda a manter a disciplina. Além disso, esse app tem um feed de notícias sobre concursos, com informações extraídas de vários sites especializados no assunto, além de vários simulados pra você praticar (com direito a estatísticas de acertos).


Uma versão bem mais simples é o "Aprovado". Para iniciar a atividade, você cadastra uma matéria a ser estudada, e seleciona se o tempo de estudo será registrado manualmente ou por meio do cronômetro do aplicativo. Depois, é só pôr a mão na massa e estudar, salvando o registro dos estudos ao final da atividade. Você consegue um controle rigoroso do seu tempo de estudo, pois o app registra todas as suas atividades, separadas por dia, semana e mês. Você pode ver o que já estudou através do histórico, e também por meio de um gráfico, que diz quanto do seu tempo de estudo foi dedicado a cada matéria (tem tudo a ver com o post anterior!).


Um que eu já mencionei aqui no blog é o "FreeMind", usado para elaborar mapas mentais. Com ele, você vai resumindo o conteúdo estudado por meio de "ramificações", que você utiliza para subdividir determinados assuntos. Você pode usar recursos visuais, como pequenas imagens, tamanho da fonte, cores etc. (as opções são poucas, mas é só usar a criatividade). Os arquivos ocupam pouquíssimo espaço no computador/tablet/celular, então é possível armazenar bastante conteúdo num lugar só, e levar para a sala de aula, biblioteca, sala de estudos...

Com certeza existem muitos outros, mas esses você encontra facilmente e de graça! É ótimo pra auxiliar na concentração, pra aprender assuntos novos sem se cansar, pra retomar conteúdos mais pra frente, e foge do óbvio livro+caderno. Eu adoro ;)